Apa itu Power Pumping?
Merupakan teknik mengepam yg boleh membantu meningkatkan penghasilan susu.
Ia melibatkan teknik dan setup mengepam yg biasa tapi dlm cara yg lebih unik.
Ideanya adalah utk meniru bayi menyusu secara tidak langsung meningkatkan
bekalan susu ibu.
Siapa yang perlukan Power Pumping?
1. Ibu yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan
untuk rangsang penghasilan susu
2. Ibu yg ingin relaktasi/menyusukan semula si anak setelah berhenti
menyusukan
3. Ibu yg kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakan semula susu –
akibat drpd perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.
Kaedahnya?
Untuk Single pump / hand expression – pam sebelah kanan
10 minit, kemudian kiri 10 minit, tukar semula ke kanan 10 minit dan
seterusnya, setiap 10 minit berterusan selama sejam.
Untuk Double Pump – Pam kedua-dua belah serentak
selama 10 minit, rehat 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan
seterusnya selama 1 jam.
Disarankan buat power pumping ni sekali sehari, seelok-eloknyanya waktu
malam ke subuh, pengeluaran hormon lebih tinggi pada tinggi waktu ni.
Power pump di hujung minggu Ada juga ibu yang fokus
mengepam pada hujung minggu dengan melakukan power pumping pada setiap sesi
mengepam. Buat selama 2 hari sepanjang weekend, dan kembali ke rutin biasa
sekembalinya bekerja (weekdays)
Berapa lama masa diambil untuk dapat hasilnya?
Power pumping perlukan masa sekurang-kurangnya 1 minggu! Walaupun pada
hari pertama hasil pam setitik dua atau ‘pam angin’ semata-mata, teruskan misi
sehingga mendapat hasil yg dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan
tawakal, insyaAllah dipermudahkanNya.
![]() |
Thanks Kak Yana for the pic (>__<) |
Tips umum mengepam
- Bagi yang muslim, cuba tidur awal, bangun pagi untuk powerpumping. Selain pumping, anda boleh mulakan pagi anda dengan solat sunat terutamanya tahajjud dan kemudiannya teruskan dengan power pumping. Ketenangan hati & minda akan membuahkan hasil yang lebih :)
- Jika anda mengambil galactagogues (milk booster), pam dalam jangka masa 45minit ke 1jam selepas pengambilannya
- Letakkan gambar / blanket / bayi anda disebelah untuk mudah dilihat, Ini membantu ransangan
- Tandem nursing. Biarkan bayi menyusu di sebelah, manakala sebelah lagi mengepam
- Pam sebaik sahaja selesai menyusu. Kajian menunjukkan bayi tidak menghisap 100% susu semasa menyusukan. Jadi, mengepam selepas menyusukan membantu breast untuk dikosongkan dan menghasilkan lebih susu
- Pum setiap 2-4jam sekali
- Be kind to yourself : apa sahaja amaun yang diperolehi, bersyukurlah & senyum. Jangan terlalu memaksa diri. Konsisten, pasti hasilnya lebih baik :)
- Sentiasa rekod amaun susu yang diperoleh bagi setiap sesi/ hari supaya anda dapat monitor progress dan cuba meningkatkan amaun dengan pelbagai strategi lain :)
credit to Sis Farihah (diambil dari SGL)
Dan, setiap jumlah perahan antara
satu waktu dengan satu waktu yang lain itu, boleh di campurkan antara
satu sama lain, cuma make sure setiap hasil perahan itu di sejukkan
terlebih dahulu di peti ais bawah... apabila suhunya telah sama (sekitar 1
atau 1 jam setengah anggaran), barulah semua hasil perahan power
pumping tersebut boleh di satukan dalam satu bekas...
Satu lagi, oleh kerana kekerapan masa pengepaman sepanjang power pumping ini di jalankan, maka untuk memudahkan, antara senggang waktu tersebut, corong pam (breast shield) bolehlah di masukkan ke dalam peti ais tanpa perlu di basuh (jangan masukkan dengan mesinnya sekali sudah lah)...
Satu lagi, oleh kerana kekerapan masa pengepaman sepanjang power pumping ini di jalankan, maka untuk memudahkan, antara senggang waktu tersebut, corong pam (breast shield) bolehlah di masukkan ke dalam peti ais tanpa perlu di basuh (jangan masukkan dengan mesinnya sekali sudah lah)...
Happy pumping!
Fai (Nurfairuz)
Shaklee Independent Distributor
ID Shaklee : 852741
HP: 019-7428120
Email: nnurfairuz@gmail.com
*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
5 comments